运动方案本周做 4-5 次运动，每次 30分钟 以上；可以做的运动如：快走、慢跑、爬楼梯、普拉提或其他您喜欢的运动；

针对上半身的普拉提 要点：1、热身活动5分钟2、普拉提30分钟3、放松活动5分钟 详细：1、热身活动站直，提臀收腹，想象头上方有一条线在把头向上拉。横向呼吸、放松。2、普拉提运动1）举翅百拍2

阅读(1485) 评论(0) 2008-06-05 15:43

 五种食谱改善皮肤粗糙(组图)

朱英　39健康网 　2008年03月25日 字体大小：  　  您正在为岁月流逝而神伤吗？您正在为皮肤粗糙多皱而烦恼吗？让我为您排忧解愁吧！面色苍白型--蜜汁花生枣       面色苍白的原因

阅读(1073) 评论(0) 2008-03-26 01:23

 如何在改版的博客中插入音乐播放器

在自留地中加入代码<embed src="http://wma.1ting.com/wmam/zzfuck006/2005kJuly/12d_Namie/8.Wma"            

阅读(1348) 评论(7) 2007-05-05 18:27

 人见人爱的28原则

阅读(842) 评论(4) 2007-04-22 19:12

 女人不可丢失的十种东西 《你可以用爱拥有整个世界，也可以用恨失去整个世界》

洒脱 　　——无论何时都要让自己可以微笑的挥手说再见 童心 　　——无论你有多老，你的心不能变老 音乐 　　——如果没有音乐，你的人生将会乏味无比 浪漫 　　—

阅读(978) 评论(7) 2007-02-09 21:51

 国外最新最炫幻灯片制作教程

http://blog.sina.com.cn/u/4a9491dd0100073w

阅读(1863) 评论(1) 2007-02-07 20:38

 流水

生命中发着亮光的时刻宛若流水诗已是本体 不需要刻意去复习水声潺潺无论是微笑与拥抱都有着非常悦耳的韵脚单纯的话语贯穿过峡谷与森林在任何一处清凉的树荫下 都可以 凝神倾听少年的梦想啊也如流水在一年初始的季

阅读(765) 评论(0) 2007-01-11 18:37

 Life is change?

突然不想长大了，不知道为什么，我发现自己很难改变，我害怕改变。。。 喜欢童年，喜欢彩色的汽球和糖果，喜欢暖暖的阳光和花朵，就像歌词里唱的，its only the fairy tale,永远地住

阅读(753) 评论(2) 2007-01-05 22:42

 个人理财十大“通用”原则

通用原则一　量入为出 如果你有工作，每年至少应将税前收入的10%存入银行。也许你目前的投资收益很不错，但这不可能真正替代你的养老计划。只有养成良好的储蓄习惯，才可能确保後半生无忧。 如果你退休在家，那

阅读(946) 评论(7) 2006-12-08 12:37

 正确喝水

清早起床：淡盐水       在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，帮助消除小肚子。 上午工作中：柠檬水       柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的

阅读(1114) 评论(2) 2006-12-02 20:00

 ......

落英缤纷的时节 我远道而来 带着昨日的笑容 守望着你如期而归 侯鸟雪白的羽翼 划破惨淡青灰的天空 于是繁华落尽  繁华落尽 梦想的天堂 坠入谷底 任残阳如血 灼灼燃烧 在这心灵的国度

阅读(765) 评论(2) 2006-12-01 15:00

 测测您的博客值多少RMB.

一个博客价值评估工具。该工具能通过输入你的博客地址之后，由它根据Alexa排名、各大搜索引擎搜索记录数、RSS订阅数进行综合评估，完后给出相应参考价值。 　　进入博易网http://web.anyp

阅读(783) 评论(3) 2006-11-30 22:46

 爱神Cupid和爱情守护神Triangel

丘比特一直被喻为是爱情的象徵，相传他是一个身上有著翅膀又顽皮的小神，他的箭一旦射入青年男女的心上，就会使他们深深爱著彼此。在古希腊神话中，他是美神Venus和爱神Aphrodite的小儿子Eros。而

阅读(1869) 评论(3) 2006-11-29 22:40

 “小时候有个朋友告诉我，天快亮的时候，天使会向天神祈福，这个时候放烟花可以吸引他们的注意，这样许的愿也就比较容易实现”

“如果感觉要哭，那就倒立起来。这样，原本要流出的眼泪，便会流不出来了。” “那被一圈光圈包围着的流星，代表它是被爱神的翅膀所带着飞行的，所以在这颗流星陨落之前，如果被世间的情侣看到的话，他们的爱

阅读(895) 评论(9) 2006-11-29 17:25

 终身受用的80句话

01.每天告诉自己一次，『我真的很不错』02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己 　　03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样 　　04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦 　05.生活若剥去理想、梦

阅读(764) 评论(5) 2006-11-15 19:14

 爱的永远有多远

香烟爱上火柴就注定被伤害…… 不要轻易说爱，许下的承诺就只是欠下的债…… 老鼠对猫说我爱你，猫说你走开，老鼠流泪走开，谁也没看见老

阅读(775) 评论(5) 2006-11-15 18:33

 The Goodness of Life

Though there is much to be concerned about, there is far, far more for which to be thankful. Though

阅读(668) 评论(1) 2006-11-02 17:48

 。。。

如果永远真的存在，就让我爱你，在永远的每一天。如果永远不存在，就让时间停下来，在我爱上你的瞬间。

阅读(655) 评论(4) 2006-10-31 02:18

 饮食保养

平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。 　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、

阅读(785) 评论(2) 2006-10-28 09:59

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